오랜 만의 수영일지다
여전히 기억이 없다.
* 워밍업
킥판 - 접배평자 발차기
땅콩 - 접배평자 발차기
접배평자
* 2 set ( 600m)
* 자유영 자세연습 (킥판)
갈때 오른손
올때 오른손 4 set ( 200 m)
평영 2 발차기 2세트 (100m)
평영 몸풀기 50
접배평,
접배평.
자유형 2 (250M)
평영 발차기 (2세트) 100
평영 길게 (2세트) 100
스타트 자유형 3, 평영 1 (100m)
--> 1,500
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