수영일지

오랜 만의 수영일지다

 

여전히 기억이 없다.

 

* 워밍업

킥판 - 접배평자 발차기

땅콩 - 접배평자 발차기

접배평자

* 2 set ( 600m)

 

* 자유영 자세연습 (킥판)

갈때 오른손

올때 오른손  4 set ( 200 m)

평영 2 발차기 2세트 (100m)

 

평영 몸풀기 50

 

접배평,

접배평.

자유형 2 (250M)

 

평영 발차기 (2세트) 100

평영 길게 (2세트) 100

 

스타트 자유형 3, 평영 1 (100m)

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